多理論統合モデル。行動変容を促す。

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多理論統合モデル, 行動変容, |2019.12.18|最終更新:2022.10.26|MHAが執筆しています

本記事の結論

✅　多理論統合モデルには５つのステージがある。

✅　行動変容には自己効力感が重要。

行動変容と多理論統合モデル

行動変容はリハビリテーションにおけるカギになりますね。

そしてマネジメントにおいても重要です。

患者さんもスタッフも、そして自分も。

そこで今日は行動変容理論の中でも疫学的根拠に基づいている

多理論統合モデル（TTM）をご紹介します。

TTMはプロチャスカ氏により開発された行動変容のプログラムです。

5つのステージからなり、個別最適化プログラムであるため、

行動変容がスムースであることを特徴としています。

また自己効力感を重要なキーワードとしています。

５つのステージとその特徴

5つステージは以下の通りです。

前熟考期：6ヶ月以内に、行動を変えようとする意図がない

熟考期　：6ヶ月以内に、行動を変えようとする意図がある

準備期　：30日以内に、行動を変えようとする意図がない

実行期　：すでに行動変容を行なっているが、その期間は6ヶ月に満たない

維持期　：6ヶ月以上行動変容を維持している

それぞれのステージとその関わり方

この評価を基にして、それぞれのステージによって関わり方を最適化します。

前熟考期：知識を与え、変容のプラス面をじっくり伝え続ける

熟考期　：失敗と成功を半々として見積もっているため、失敗を一つひとつ論理的に解消する

準備期　：具体的な行動をサポートする

実行期　：実行の労力を和らげるために、筋弛緩法や呼吸法でストレスを減弱する

維持期　：逆戻りをしないように、これまでのステップをイメージし、自信につなげる

TTMを使って、患者とスタッフと自分のより良い行動を促してみてください。

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ある企業にとっての現在の強みは、裏を返せば、そこがダメになると全体の業績に悪影響が出るポイントです。

時間軸を長くすると、現在の勝因がそのまま将来のリスク要因となり得るので、先行投資型の儲からない部分にも経営資源の一部を割く。

— 梅木駿太｜Re-FREE 代表 (@shunta_umeki) October 3, 2022