運動に加えて蛋白質の補助食品を摂取することは、筋肉量や筋力向上に有効であると考えられています。

前回、栄養補助食品がフレイル、サルコペニアの人に効果的であるという論文をご紹介しましたが、筋トレに対する付加的効果および蛋白質補助食品に限っての効果は明らかになっていませんでした（こちら）。

今回紹介する論文は「サルコペニア、フレイルに、筋トレ+蛋白質補給は効果あるの？」という疑問に応えてくれる論文です（こちら）。